Konzept

Mal ehrlich: Das Smartphone und Social Media sind geniale Werkzeuge. Sie verbinden uns, unterhalten uns und öffnen uns Türen zu unendlich viel Wissen. Aber dieses unendliche Potenzial hat eine Schattenseite, die wir alle spüren. Wusstest du, dass wir im Schnitt fast 7 Stunden am Tag online sind?

 

Diese Zeit hinterlässt Spuren. Vielleicht kennst du das auch:

Der ständige Kampf um Fokus: Eine Aufgabe braucht plötzlich ewig, weil ständig eine Benachrichtigung aufploppt. Die Wissenschaft bestätigt das: Unsere kognitiven Fähigkeiten nehmen ab, Aufgaben können bis zu 4 mal so lange dauern.

Die Illusion von Verbindung: Wir haben hunderte "Freunde", fühlen uns aber manchmal trotzdem allein, weil echte, tiefe Gespräche seltener werden. Das Gefühl der Einsamkeit ist ein weltverbreitetes in unserer Gesellschaft, auch wegen unserer Smartphone Nutzung.

Das Gefühl der Fremdsteuerung: Algorithmen entscheiden, was wir sehen, und Suchtmechanismen, die denen von Casinos ähneln, halten uns am Scrollen – bei fast einem Viertel der Menschen führt das zu suchtähnlichem Verhalten. Das kann jede und jeden treffen.

 

Unser Ansatz: Es geht nicht um Verzicht, sondern um Kompetenz.

Wir sind überzeugt: Die Lösung ist kein radikaler digitaler Entzug, auch weil Studien gezeigt haben, dass dies oft einen Jojo-Effekt hat. Die Lösung ist, echte Medienkompetenz zu lernen – eine Fähigkeit, die uns in der Schule niemand beigebracht hat, die aber heute so wichtig ist wie Lesen und Schreiben.

 

Wir wollen dir dabei helfen, die Kontrolle zurückzugewinnen und das Handy wieder zu dem zu machen, was es sein sollte: ein nützliches Werkzeug, das du steuerst, und nicht umgekehrt.

 

Deshalb haben wir das Offline-Buch entwickelt. Es ist kein theoretisches Fachbuch, sondern dein ganz persönlicher Begleiter für 21 Tage.

Fundiert und erprobt: Jeder einzelne Tag, jede Übung und jeder Wissens-Input basiert auf wissenschaftlichen Studien und wurde in enger Zusammenarbeit mit einer Psychologin entwickelt.

Praxisnah und machbar: Wir haben alles in echten Studien getestet, um sicherzustellen, dass die Umsetzung im Alltag leichtfällt und sogar Spaß macht. Es geht darum, durch kleine, gezielte Impulse neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen.

Nachweislich wirksam: Unsere letzte Studie hat uns gezeigt, dass es funktioniert. Die Teilnehmer konnten ihre Bildschirmzeit um durchschnittlich 37 % reduzieren. Noch wichtiger: Sie fühlten sich deutlich bewusster und hatten die Kontrolle zurück – ein Effekt, der auch einen Monat nach dem Programm noch genauso stark war.

 

Für ein Leben mit mehr Tiefe – auch in deinen Beziehungen.

Am Ende geht es um so viel mehr als nur um Bildschirmzeit. Es geht darum, das Leben wieder bewusster wahrzunehmen. Viele Paare erzählen uns, dass übermäßige Handynutzung ein echtes Problem in ihrer Beziehung ist. Dieses Buch kann ein Anstoß sein, wieder mehr echte Zeit miteinander zu verbringen und tiefere Gespräche zu führen.

 

Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du das Beste aus der digitalen Welt für dich nutzt, ohne ihre negativen Folgen in Kauf nehmen zu müssen. Für mehr Fokus, mehr Ruhe und mehr echte Momente.